Wings for Life App run Plan (Week 2/17) 1,2km Aufwärmen in einem Gesprächstempo (nicht schneller als 6:05/km), während du zum Fuß des Hügels joggst 10 Wiederholungen von: • 60s hart bergauf laufen, 30 s Gehpause. Dauerlauf zurück nach unten. 1,2km Abkühlung im Gesprächstempo (oder langsamer!)